Витамин В3, так же известный витамин PP, никотинамид или никотиновая кислота – водорастворимый витамин. Он принимает участие в клеточном метаболизме, необходим для функционирования нервной системы.
Основные пищевые источники витамина В3 – говяжья печень, миндаль, арахис, подсолнечные семена, фасоль, фисташки и халва.
Дефицит данного витамина может проявляться головокружением или мигренью, повышенной раздражительностью, бессонницей, дерматитом. При большом дефиците ниацина возникают нервно-психологические расстройства , облысение, пелларга.
Статьи по теме Все статьи
Статьи о заболеваниях
Синдром Поликистозных Яичников
24 апреля 2024
145
Полезная информация
Нутрицевтики, так ли они безопасны? Какие витамины и микроэлементы надо обязательно контролировать
2 апреля 2024
489
Методы диагностики и лечения
Фекальный кальпротектин
13 января 2024
962
Статьи о заболеваниях
Лямблиоз и «подводные камни» его диагностики
6 декабря 2023
1679