Витамин C (аскорбиновая кислота) — это витамин, который играет важную роль во многих процессах в организме:
- Участвует в синтезе коллагена, который необходим для здоровья кожи, костей, суставов, сосудов и других соединительных тканей
- Укрепляет иммунную систему, помогая бороться с инфекционными заболеваниями и вирусами
- Обладает антиоксидантными свойствами, защищая организм от свободных радикалов, которые могут приводить к разрушению клеток и развитию серьезных заболеваний
- Улучшает усвоение железа
- Улучшает состояние зубов и десен, уменьшая риск развития кариеса и пародонтоза
Витамин C содержится во многих фруктах и овощах, особенно в цитрусовых, киви, зеленом перце, зеленых овощах, клубнике, черной смородине и других ягодах.
При дефиците аскорбиновой кислоты может наблюдаться нарушение процессов регенерации тканей, кровоточивость десен, повышенная утомляемость и слабость.
Статьи по теме Все статьи
Методы диагностики и лечения
Удаление новообразований на коже
3 февраля 2025
0
Методы диагностики и лечения
НПВП (Нестероидные противовоспалительные препараты)
20 декабря 2024
0
Статьи о заболеваниях
Бактериальный вагиноз
19 ноября 2024
0
Статьи о заболеваниях
Синдром поликистозных яичников
24 апреля 2024
628