Витамин В6 (пиридоксин) играет ключевую роль во многих аспектах здоровья человека. Он поддерживает белковый, жировой и углеводный обмен, способствует выработке эритроцитов, красных кровяных тел, отвечающих за транспортировку кислорода к клеткам, а также помогает синтезу нейротрансмиттеров, таких как серотонин и норадреналин.
Пиридоксин важен для поддержки ЦНС, заботится о здоровье кожи, волос и глаз, участвует в иммунных реакциях и регулирует уровень гормонов. Применяется в качестве дополнительной терапии заболеваний, таких как анемия, депрессия, артрит. Для удовлетворения потребностей организма в витамине В6 в день рекомендуется употреблять от 1,3 до 1,7 мг (миллиграмм) в зависимости от возраста и пола.
Большинство продуктов питания содержат достаточное количество данного витамина, включая молочные продукты, мясо, рыбу, яйца, орехи, зерновые и бобовые.
Статьи по теме Все статьи
Методы диагностики и лечения
Диагностика аденовируса HAdV C методом ПЦР: точность, оперативность и надежность
21 февраля 2025
Методы диагностики и лечения
Удаление новообразований на коже
3 февраля 2025
Методы диагностики и лечения
НПВП (Нестероидные противовоспалительные препараты)
20 декабря 2024
Статьи о заболеваниях
Бактериальный вагиноз
19 ноября 2024